جاء في كتاب الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية
و هو كتاب بالإنجليزية
لمجموعة من المؤلفين الامريكيين – طبعة 1993
أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل والقيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة وتدليك الأطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة.
والمتأمل لهذه النصائح، يجد أنها تماثل تماماً حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل. و قد سبق النبي صلى الله عليه وآله وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة، إلى قيام الليل فقال: عليكم بقيام الليل، فإنه دأب الصالحين قبلكم، وقربة إلى الله عز وجل، ومنهاة عن الإثم، وتكفيراً للسيئات، ومطردة للداء من الجسد. أخرجه الإمام أحمد في مسنده والترمذي والبيهقي والحاكم في المستدرك عن بلال وابن عساكر عن ابي الدرداء وأورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079
وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي: يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هورمون الكورتيزول* (وهو الكورتيزون الطبيعي للجسد) خصوصاً قبل الإستيقاظ بعدة ساعات وهو ما يتوافق زمنياً مع وقت السحر (الثلث الأخير من الليل) مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم * و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر و يقلل كذلك من الإرتفاع المفاجئ في ضغط الدم* و يقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلككذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم* في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل أو زيادة فقدانها أو بسبب السمنة المفرطة وصعوبة التنفس مما يعوق إرتجاع الدم الوريدي من الرأس.
يؤدي قيام الليل إلى تحسن وليونة في مرضى التهاب المفاصل* المختلفة سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة والتدليك بالماء عند الوضوء.
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم مرض الإجهاد الزمني*
لما يوفره قيام الليل من إنتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط والمتوسط
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.
يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية * (نوع من الدهون) التي تتراكم في الدم خصوصاً بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم.
يقلل قيام الليل من خطر الوفيات* بجميع الأسباب
خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية.
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ*
بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي
خال من ملوثات النهار وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية
قيام الليل ينشط الذاكرة *
و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة وتدبر للقرآن
وذكر للأدعية واسترجاع لأذكار الصباح والمساء
فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والإكتئاب وغيرها
وكذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث والتخفيف من مرض طنين الأذن* لأسباب غير معروفة.
*****
فالله خير حافظاً وهو أرحم الراحمين اللهم ألطف بنا يا لطيف
وارحمنا وأحسن ختامنا يا رحمن يا رحيم
يا الله
