العمل في الليل يمكن ان يؤدي الى زيادة الوزن

المصطلح الشائع «الذي ينام يجب أن يتعشى فالذي يستأجر مكانا للنوم يجب أن يدفع ثمن العشاء مع ثمن مكان النوم. ‏

أما اليوم لم يعد هذا المصطلح يعني نفس المعنى السابق فنحن ندرك الآن أن الذي يستعد للنوم لايحس بالجوع. ‏

أو بطريقة أخرى,إن النوم يبيح لك أن تتجنب الأكل ويبيح لك أيضاً أن «تعيدي شحن البطاريات»،بدون أن تمتص أي وحدة حرارية «كالوري»،وأفضل للجسم حتى يبقى في عمله المنتظم على البطيء وأن يحرق الطاقة,فمن سيجرؤ على الادعاء بأن النوم ليس هو صديقنا الحميم؟ ‏

وفضلاً عن ذلك فإنه خلال فترة النوم يتخلص الجسم بطريقة أفضل من الفضلات وبأكثر كمية ممكنة وذلك لأن وضع الاستلقاء يهيئ للتبادل الخلوي والتخلص من السموم والذي هو من الأهمية بمكان وخصوصاً لمن يود تخفيف الوزن.