نصائح لتقوية التركيز ..

موضوع: نصائح لتقوية التركيز .. 2008-05-18, 10:38

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

* الاهتمام بالصحة والتغذية.

*عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 2008-05-18, 11:37

مشكور اخي على الموضوع
بس هيدا الموضوع مترحوا ما في منتدى افواج امل
مترحوا منتدى المعلومات العامة
يا ريت اخي تتقبل هيدي الملاظة وشكران

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 2008-05-23, 13:35

نعم اخي موضوع جميل جدا س ليس في مكانه الصحيح
نرجو من المشرف نقله

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 2008-05-24, 09:33

mashkor "moukawem" nice topic bas law bmatra7o l mazbout

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 2008-05-25, 13:27

شكراً على النصيحة ... ما عرفت وين بدي حط المضوع

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 2008-05-30, 08:42

مشكور نصائح كتير مهمة

بارك الله فيك