برنامج خاص لتعويد الرضيع على النوم

تنسى الأم الجديدة آلام الولادة وحدة الطلق، فور سماعها لصرخات وليدها الأولى، وغالبا ما تتجاهل الأم كل هذه الآلام ويبدي جسدها مقاومة غريبة للنوم، وتسعى لتمضية ساعاتها التالية في الاستمتاع ببهجة البيت الجديدة.

في الأسابيع القليلة اللاحقة، تبدأ الأم بالتبرم والتشكي من قلة نومها وتعبها المتواصل، حيث إن الطفل الرضيع يبدأ بالبكاء طلبا للطعام والتنظيف، وهذا هو الوضع الطبيعي، ولكن إذا لم يكن ينام جيدا في الليل، فهنا تمكن المشكلة، فيجب على الأمهات تعمل كيفية إرضاء أطفالهن الرضع ليناموا طوال الليل.

فراقبي سيدتي نوم طفلك الرضيع وعادات أكله لأسبوع واحد، اكتبي وقت الاستيقاظ للأكل، مدة الاستيقاظ، وفترة نومها، بمعنى آخر حاولي العثور على نمط منتظم لعادات الطفل.

حللي عادات طفلك الرضيع، هل يحبّ النوم ثلاث ساعات وبعد ذلك يأكل، هل ينام لأكثر من أربع ساعات وبعد ذلك يستيقظ للأكل كلّ ساعة للساعات الخمسة التالية، ابحثي عن أيّ أنماط.

ضعي روتين إطعام مرن للنهار و المساء مع وقت بداية حوالي الساعة 5 صباحا ووقت الانتهاء حوالي 10 مساءا، غذي الطفل سواء من صدرك أو القنينة أثناء هذه الساعات كلّ ساعتين إلى 3 ساعات ونصف.

بعد أن ينتهي الطفل من تناول الطعام، قومي بتغير حفاظته، والعبي معه قليلا، فمن المفيد أن يمضي الطفل وقت الاستيقاظ في اللعب معك، بعدها سيكون مستعدا للنوم، إذا كان الطفل الرضيع ينام أطول من ثلاث ساعات ونصف أثناء اليوم أو المساء، قومي بإيقاظه وإطعامه، العبي معه، ثم أعيديه للسرير.

بعد أخر وجبة مسائية، قومي بتغير حفّاظة الطفل، وضعيه لينام، لا توقظي الطفل لتناول الأكل في الليل، عندما يستيقظ للأكل أثناء اللّيل، قومي بإطعامه مع الحفاظ على الهدوء وعدم إضاءة الأنوار، وغيّري حفّاظة الطفل وأعيده إلى السرير.